Antsietatea

Oharra: Podkasta euskeraz da, gozatu!

Zer da antsietatea?

Antsietatea, beldur eta kezkaren sentimendua da. Izerditzea, urduri eta tirabiratsu sentitzea eta palpitazioak izatea eragin dezake. Estresaren aurreko erreakzio normala izan daiteke. 

Nahiz eta antsietateak lagundu dezakeen egoera bati aurre egiten, energiari bultzada emateaz edo kontzentratzen laguntzeaz gain, antsietate-arazoak dituzten pertsonentzat beldurra ez da aldi baterakoa eta izugarria izan daiteke. 

Antsietatearen kausak

Antsietatearen kausa ez da ezaguna, baina genetikak, biologiak, estresak, bere inguruak eta beste hainbat faktorek erlazioa dute bertan.

Zer dira antsietate-nahasteak?

Antsietate-nahasteak antsietatea desagertzen ez den eta denborarekin okerrera egin dezakeen gaixotasunak dira. 

Hainbat antsietate-nahaste mota daude, besteak beste:

Antsietate-nahaste orokortua: nahaste hori duten pertsonak arazo arruntez arduratzen dira, Baina kezkak gehiegizkoak dira, eta ia egunero dituzte 6 hilabetez, gutxienez.

Izu-nahastea: Izu-asaldura duten pertsonek izu-krisiak izaten dituzte. Erasoak berehala gertatzen dira, eta zenbait minutu edo gehiago iraun dezakete.

Fobiak: Fobiak dituzten pertsonek beldur handia dute arrisku txikia edo benetako arriskurik ez dakarren zerbaiti. 

Zeintzuk dira antsietatearen sintomak?

Antsietate-nahasteek sintoma desberdinak izan ditzakete. 

Kontrolatzen zailak diren pentsamendu edo sineste antsietateak: urduri sentiarazten diote, eta eguneroko bizitza oztopatzen diote. Ez dira desagertzen eta okerrera egin dezakete denborarekin

Sintoma fisikoak, hala nola bihotz-taupada sendoak edo azkarrak, min eta eragozpen ulertezinak, zorabioak eta aire-falta

Portaera-aldaketak, hala nola eguneroko jarduerak saihestea

Baina normalenak, palpitazioak, itolarri-sentsazioa, larritasuna eta fobiak dira

Zein dira antsietaterako tratamenduak?

Antsietaterako tratamendu nagusiak psikoterapia (elkarrizketa-terapia), eta botikak dira.